Bewegen – sporten – trainen – voeding
Wat wil jij doen?
De redenen om te gaan bewegen zijn voor iedereen verschillend. Voor sommigen is dit puur ontspanning, voor anderen betekent dit sociaal contact, een manier van revalidatie of een kans op winnen.
Wat je doel ook is: je lichaam heeft beweging nodig.
Fysieke grenzen verleggen
“Ik zie dit als een normale zaak. Je lichaam heeft uitdaging nodig. Om weerbaar te worden, zal je eerst je lichaam moeten laten werken. Hier denkt niet iedereen meteen aan. Heel vaak speelt er een emotionele factor mee of zijn er andere prioriteiten, zoals werk of sociale verplichtingen. Eenmaal je die mentale klik hebt gemaakt, heb je meer en meer zin om te blijven bewegen. Op deze manier zal je je lichaam blootstellen aan meer weerstand, waardoor je uiteindelijk fysiek sterker zal worden.”
Juist bewegen
“Heel wat mensen weten het fijne niet van wat er in je lichaam gebeurt tijdens het trainen. Je kiest zelf waar je specialist in wilt zijn. Daarom is het niet erg als je de naam van een oefening of beweging (nog) niet kent, of hoe je lichaam reageert op een bepaalde training. Dit wil ik kunnen meegeven met mijn klanten, zodat ze de oefeningen juist kunnen uitvoeren. Doordat ik ze steeds bijstuur, kan ik ze helpen om op een veilige manier te trainen. Het belangrijkste is dat je je eigen lichaam leert kennen en dat je leert wat goed is voor je lichaam.”
Zin in sport
“Ik wil mijn liefde voor sporten en bewegen kunnen doorgeven aan anderen. Als ik hoor dat iemand niet graag sport, vraag ik altijd waarom. Heel vaak is dat omdat ze dat nooit hebben gedaan of meegekregen van hun omgeving. Of je nu 20, 40 of 60 jaar bent, het is nooit te laat om er mee te beginnen. Daarom stel ik mijn trainingen af op het niveau en de voorkeuren van mijn klanten. Zo blijven de trainingen aangenaam en zijn de doelen haalbaar.”
(Bij)leren over voeding
“Naast het fysieke speelt voeding een onmisbare rol wanneer je gewicht wilt verliezen of je je lichaamssamenstelling wilt veranderen. Als je de volle 200% geeft op alle trainingen of groepslessen en er geen gepast voedingspatroon aan toevoegt, zal het nog lang duren vooraleer je verandering ziet. Ik hoop doorheen mijn begeleiding iets aan te leren aan mijn klanten en ze wegwijs te maken in een zee van informatie, want dat is het ook.”